是吃完饭段练好还是饭前段练也

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我现在想健身减肥，吃完我1.65米,饭段123斤.我现在每天5.30分至6.30分段练，7.30分吃惊。练好练也这样运动合理吗。还饭
第一次问题补充:
其它:每天可以吃一个鸡蛋吗，前段还需要吃什么东西比较对身体好，吃完

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fanzhenli 主治医师 帮助网友：120769称赞：1 微信扫一扫，随时问医生 2006-07-13 08:57:39 我要投诉

      饭后一小时。
      

孙大夫 主治医师 帮助网友：68264称赞：7 微信扫一扫，随时问医生 2006-07-14 19:11:54 我要投诉

      晚饭后一小时是减肥最好的时间.
      

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(责任编辑：焦点)